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我的天那！ 小编早晨才注意到 今天就立秋了 按照节气上的说法 “立秋”代表着暑去凉来，秋天的开始 不过对于新疆而言 立秋时仍处于中伏天 三伏天的末伏还在立秋后第3日开始 （8月11日~8月20日为末伏） 所以天热还要持续一段时间…… 而昨天下午新疆气象台还发布了 高温黄色预警 立秋不像秋 这个秋，立的着实有点尴尬啊 未来7天新疆的天气是这样的…乌鲁木齐：10℃的温差也是醉了 昌吉：33℃一下城市的人我们就别玩了 石河子：怕是过了个假秋天 奎屯：最高温35℃，最低温14℃ 博乐：吹啊吹啊我的骄傲放纵 伊宁 塔城 阿勒泰 克拉玛依 吐鲁番：20℃的温差还有SEI 哈密：我要跟博乐做邻居！ 库尔勒 阿克苏 阿图什 喀什 和田 阿拉尔 这就传说中的秋老虎吧！ 感觉接下来的天气我们是掌控不了了~ 但是我们自己的身体可是掌握在自己手里！ 立秋养生：重在“收”与“养”古人有“春夏养阳，秋冬养阴”、“春生夏长、秋收冬藏”之说，养生一定要顺应四时，才能达到延年益寿的目的。 1、立秋撞上三伏天，养生谨防“秋老虎”！今年立秋仍处在“三伏天”内，暑气一时还很难消。养生专家提示：“秋后一伏热死人”，此时节，市民要密切注意天气预报，一旦出现“秋老虎”，要注意防暑降温。此时昼夜温差逐渐变大，也要预防感冒着凉。 2、立秋养生---收敛阳气立秋后，自然界的阳气开始收敛、沉降，人应当开始做好保养阳气的准备。 早睡可以顺应阳气的收敛，早起可使肺气得到舒展。另外，早睡早起可减少血栓形成的机会，可预防脑血栓等缺血性疾病发生。 3、立秋养生---养肺护肝肺属金，而秋季大地一遍金黄，故肺主秋季。另外秋季主收，燥为秋季之主气，而肺为“娇脏”不耐寒热，故很容易被秋燥所伤，因此需要润燥、养阴、润肺。 而秋天属金，金克木，所以秋天这种气会抑制你的肝气、肝血的生发。肝开窍于目，所以这时候呢眼睛的视力就会有所下降。应该注意护肝早睡，早起。 其实，立秋后，要这样吃 先调脾胃后进补要促进脾胃功能的恢复，使体内的湿热之邪排出，以下三类人要格外注意： 1脾虚者——吃点粥表现：食少腹胀、食欲不振、肢体倦怠、乏力、时有腹泻、面色萎黄 食补：茯苓饼、芡实、山药、豇豆、小米，健脾和胃。食粥能和胃、补脾、润燥，若用上述食物煮粥食用，疗效更佳。 2胃火旺者——吃点苦表现：平素嗜食辛辣、油腻之品的人，日久易化热生火，积热于肠胃，表现为胃中灼热、喜食冷饮、口臭、便秘等。 食补：适度多摄入些苦瓜、黄瓜、冬瓜、苦菜、苦丁茶等，清泄胃中之火。 3老人及儿童——吃点山楂表现：由于消化能力较弱，胃中常有积滞宿食，表现为食欲不振或食后腹胀。 食补：适量吃点山楂、白萝卜等消食、健脾、和胃的食物。 少吃西瓜多吃豆西瓜是很好的清热消暑水果，适合夏季食用，可立秋后，经过一个暑热的长夏，人们的身体消耗很大，特别是一些老年人大多脾胃虚寒，要少吃西瓜等过于寒凉的水果，以免伤及脾胃，引起腹泻。 豆类多具有健脾利湿的功能，正合立秋节气之用。可以多喝些三豆汤： 绿豆：清热解暑； 红小豆：清热利湿； 黑豆：健脾补肾。 三豆汤不仅能清热解毒，还有健脾利湿的功效。 少吃辛辣多润肺注意要少吃辣椒、生姜等辛辣食物，烧烤也要少吃。 可以多吃一些莲藕、荸荠，既能生吃又能熟吃，有养阴润燥、生津止渴的作用。 百合除了解燥润肺，还有止咳的作用。 银耳对老年慢性支气管炎也有一定疗效。 少吹凉风多安神秋天就别再过于贪凉风、开空调了，最好避免皮肤直接被风吹，不妨用丝巾遮挡一下脖子。 立秋后要防“秋老虎”，建议晚间多用醋泡脚，能解暑热，有助散热入眠。 立秋后，不能像盛夏季节那样一味地饮用清热解暑的夏枯草、野菊花等寒凉性质的茶品，那样会损伤人的胃气，影响脾胃功能。此时，最好喝点青茶。青茶属于“性和不寒”的茶叶，如铁观音、冻顶乌龙或大红袍（买的时候可以看到说明），介于红、绿茶之间，不寒不热，能益肺、润肤、生津、润喉，有效清除暑天存留在体内的余热，恢复津液。 赶紧把这份“打虎”攻略 发给更多的人看看吧！ 赞赏 |
