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食

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食

播

报

石河子市第三幼儿园

一年四季，一日三餐

唯有爱与美食不可辜负！

一份责任，只为我们可爱的小宝贝们

“食”在幸福！

星期一

今日美餐

.11.29

餐次

菜谱

营养早餐

燕麦粥、煮鸡蛋、葱香木耳

甜美午餐

西红柿鸡蛋贝壳面

温馨加餐

核桃仁

阿香蜜桔

丰盛晚餐

米饭、白菜粉条肉、家常豆腐

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星期二

今日美餐

.11.30

餐次

餐类

营养早餐

蔬菜肉沫粥、小花卷、韭菜炒豆芽

甜美午餐

青萝卜炒肉、蒜蓉油麦菜、大米玉米沙二米饭

温馨加餐

蒸红薯、梨子

丰盛晚餐

番茄牛腩

馍馍

星期三

今日美餐

.12.01

餐次

餐类

营养早餐

馍馍、枸杞燕麦粥、黄瓜炒素鸡

甜美午餐

丁丁炒面

温馨加餐

蒸板栗南瓜、红心火龙果

丰盛晚餐

肉沫茄子、醋溜葫芦瓜、香甜米饭

星期四

今日美餐

.12.02

餐次

餐类

营养早餐

营养椒盐蒸饼、煮牛肉、香甜大米粥

甜美午餐

米饭、山药木耳炒鲜肉、葫芦瓜炒鸡蛋

温馨加餐

香蕉、腰果

丰盛晚餐

肉笼、红薯小米粥

星期五

今日美餐

餐次

餐类

营养早餐

鹌鹑蛋、南瓜糯米粥、炒三丁

甜美午餐

蒸面、番茄鸡蛋青菜汤

温馨加餐

果冻橙、开心果

丰盛晚餐

金银米饭、胡萝卜烧排骨、香菇菜心

幼儿园冬季温馨提示：

天气逐渐转冷时，幼儿的食欲会明显增强，这对孩子的健康是很有利的，但若不注意引导，孩子食量增加过大，则容易发生积食，引起肠胃炎等病症。所以要特别注意把握孩子的进食量，不要让孩子吃得过饱及少吃油腻的食物。

冬天，是蔬菜的淡季，人体易出现维生素不足，应扩大食物来源，冬天绿叶菜相对减少，可适当吃些薯类，如甘薯、马铃薯等，它们均富含维生素Ｃ、维生素Ｂ，还有维生素Ａ，红心甘薯还含较多的胡萝卜素。多吃薯类，不仅可补充维生素，还有清内热、去瘟毒作用。此外，在冬季上市大白菜、圆白菜、心里美萝卜、白萝卜、胡萝卜、黄豆芽、绿豆芽、油菜等蔬菜中维生素含量均较丰富。只要经常调换品种，合理搭配，还是可以补充人体维生素需要的。冬季的寒冷，还可影响人体的营养代谢，使各种营养素的消耗量均有不同程度的增加，应及时补充含钙、铁、钠、钾等丰富的食物，如虾米、虾皮、芝麻酱、猪肝、香蕉等。

石河子市第三幼儿园地址

石河子市第三幼儿园总园：新城街道14小区81号石河子市第三幼儿园分园：老街街道11小区

石河子市第三幼儿园各科室联系办公室：-（总园）-（分园）

教研室：-

排版：加依达尔

审核：张俊荣

时间：年11月26日

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石河子市第三幼儿园