营养膳食

6月13日—6月17日

—第四幼儿园—

心里有光，慢食三餐；心有责任，绿色三餐；心有使命，不负三餐。石河子市第四幼儿园根据《中国学龄前儿童平衡膳食宝塔》并结合幼儿每天所需的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、膳食纤维等各种营养素，科学制定合理的“幼儿专属食谱”，为幼儿提供全面、均衡、营养的膳食，保证幼儿科学饮食，促进健康成长。下面让我们一起来看一看第四幼儿园的营养师给孩子们烹饪了哪些美食吧！

快乐星期一

早餐

鸡蛋小油饼、圣女果、煮鸡蛋、配方奶粉

午餐

儿童羊肉汤饭

午点

绿豆汤、开心果

晚餐

金银二米饭、鲜肉炒葫芦瓜

大白菜粉条炒肉片

阳光星期二

早餐

红糖馍馍、素炒胡萝卜、二米粥

午餐

黑米二米饭、番茄炒蛋、包包菜炒鲜肉

午点

西瓜

晚餐

鲜肉肉龙、蔬菜豆腐鸡蛋汤

健康星期三

早餐

南瓜蒸饼、卤鹌鹑蛋、苹果、配方奶粉

午餐

丁丁炒面、三鲜汤

午点

火龙果

晚餐

米饭、花菜炒鲜肉、红烧排骨

温馨星期四

早餐

黑米粥、荷叶饼、香葱牛肉

午餐

金银二米饭、嫩滑蒸水蛋、茄子炒鲜肉

午点

西瓜

晚餐

鸡汤馄饨

甜蜜星期五

早餐

牛奶双色馒头、西兰花、益智粥

午餐

米饭、鲜肉炒三丝、家常豆腐

午点

樱桃、腰果

晚餐

小花卷、炒烤肉、素炒油麦菜

下周美食早知道

健康小贴士

1.少吃冰凉食物

炎炎夏日，要消暑又镇定神经，不妨喝菊花茶、金银花茶、绿豆汤或吃含水量多的水果。不过，胃寒者少喝，可以多喝开水。体质属热而虚的人，不妨食用银耳、莲子或百合等凉补，祛热补气。

2.游乐宜清幽

炎夏不可远途跋涉，应该就近寻幽，可到草木繁茂的园林散步锻炼，吐故纳新，消除一天的疲劳。

3.夏季吃瓜益处多

美味可口的瓜，吃了有助清热化湿，还能排毒，夏季学会吃瓜，能够让身体更健康。其中苦瓜、冬瓜和丝瓜尤为适合。

编辑｜俞蕙欧阳梅

审核｜董琳杨萍